Как побороть постновогоднюю депрессию

Фото: www.news45.ru

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали, как исправить эмоциональный упадок сил.

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали, как исправить эмоциональный упадок сил.

Причина возникновения новогодней депрессии кроется в контрасте людей, подверженных депрессии с остальными людьми, их окружающими.

Если упадок сил и потерю хорошего настроения человек начал ощущать ещё до праздников, то вовремя их ему станет только хуже. В тот момент, когда все вокруг его начинают веселиться, желать друг другу «счастья/здоровья», у человека с депрессией настроение портится ещё больше, и он начинает ощущать свое несоответствие.

Как избавиться от постновогодней депрессии

Психологи рекомендуют признать и принять свои чувства и ощущения, а праздники проводить только так, как вам этого хочется, не поддаваться на уговоры людей, желающих вас «развеселить», утащить в гости и так далее. Однако, залезать под одеяло с головой то же не стоит, необходимо найти в себе силы помочь остальным с их делами, это поможет отвлечься.

Если уходящий год напоминает вам о потере любимого и близкого человека, то необходимо вспомнить его и ваши отношения только теплыми мыслями, можно сделать из этого даже традицию, если человек потерян безвозвратно.

Что-то новое

В новогодние праздники можно попробовать сделать в своей жизни что-то новенькое, что раньше вы ещё ни разу не делали, это позволит улучшить настроение и получить новые впечатления.

Если ничего из выше перечисленного вам не помогает, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной помощью.

Психологи не рекомендуют пить спиртное из больших рюмок

Как правило, свою депрессию большинство «русских» людей привыкло запивать, психологи, естественно, не рекомендуют этого, но если всё же вы не видите иного способа справиться со своим плохим настроением, то «пейте из мелкой посуды».

Учёные из Кембриджского университета выяснили, что большая рюмка или бокал увеличивает риск неумеренного потребления алкогольных напитков. Специалисты, чтобы выяснить это, на протяжении 16 недель проводили эксперимент в питейном заведении для участия в котором пригласили три сотни человек. Участники эксперимента, пьющие из больших фужеров и рюмок, быстрее теряли контроль над собой, и больше выпивали спиртного, люди же, пьющие из «мелкой посуды» дольше были в нормальном состоянии и в общей сложности выпивали меньше алкоголя, а к концу вечера были практически «в трезвом уме».

Последние новости Курганской области по теме:
Как побороть постновогоднюю депрессию

- Курган
Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали,
00:23 09.01.2016 Kurg45.Ru
Как побороть постновогоднюю депрессию - News45.Ru
Как побороть постновогоднюю депрессию - Курган
Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали,
08:54 08.01.2016 News45.Ru
 
По теме
Материнский капитал для дошколят - Пенсионный фонд 139 заявлений было подано зауральцами на оплату услуг дошкольного образования средствами материнского капитала с начала года.
21.11.2018
 
Курганской области выделены финансовые средства для приобретения  автотранспорта - ГУ соцзащиты населения  В целях создания условий для активного долголетия, качественной жизни граждан пожилого возраста в регионе разработан региональный проект «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни
21.11.2018
В Кургане начальник пожарной лаборатории  офисную бумагу превратил в купюры - Курган и курганцы ФСБ выявило новый эпизод преступной деятельности Региональным УФСБ в рамках расследования уголовного дела в отношении начальника одной из пожарных лабораторий Курганской области по признакам состава преступлений,
21.11.2018 Курган и курганцы
Бывший начальник лицензионно-разрешительного отдела обвиняется в хищении оружия Преступная деятельность бывшего сотрудника полиции была выявлена сотрудниками подразделения собственной безопасности УМВД России по Курга
21.11.2018 Курган и курганцы
Ущерб от незаконной порубки леса составил более 1 миллиона рублей На место происшествия полицейские обнаружили множество спилов деревьев различных пород общим объемом более 120 кубометров.
21.11.2018 Новый мир
В Шадринске презентовали книгу «Память народная» - Новый мир Сборник включает в себя сведения о мемориальных сооружениях, обелисках, скульптурах, знаках В Шадринской городской администрации состоялась официальная презентация книги «Память народная»,
21.11.2018 Новый мир
В Кургане пройдет первый фестиваль романса - Курган и курганцы Высоким слогом русского романса признаются в любви всем матерям Кургана артисты областной филармонии   Первый фестиваль романса в Кургане проходит накануне прекрасного праздника – Международного дня матери и посвящ
21.11.2018 Курган и курганцы
В Шадринске помянули жертв ДТП - Новый мир 16 ноября в городе состоялась акция «Помни!» Организаторами традиционно выступили комитет по молодёжной политике администрации города и Госавтоинспекция, а участие принимают школьники и студенты.
21.11.2018 Новый мир
Работы члена Союза художников России Елены Архиповой можно увидеть в культурно-выставочном центре В Курганском областном культурно-выставочном центре 20 ноября в 16 часов состоится открытие персональной выставки живоп
20.11.2018 Курган и курганцы
НА СОРЕВНОВАНИЯ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ В КУРГАН ПРИЕХАЛИ ДВА ЧЕМПИОНА МИРА - Телеканал Зауралье 20 ноября в спортивном комплексе им. В. Ф. Горбенко состоялось открытие Кубка Федеральной службы судебных приставов России по комплексному единоборству, посвященного памяти Почетного гражданина города Кургана,
21.11.2018 Телеканал Зауралье
В ветеранской организации - Газета Вперед Только мирные бои Именно эта фраза стала девизом очередного, уже пятого по счёту, межрайонного турнира по шахматам.
21.11.2018 Газета Вперед
Боксеры курган новости - Курган и курганцы Зауральские спортсмены выиграли четыре золотые медали выездного турнира по боксу В городе Нижнем Тагиле Свердловской области с 14 по 18 ноября проходил региональный турнир по боксу, посвященный памяти Юрия Батухтина.
21.11.2018 Курган и курганцы
В Кургане состоялось торжественное празднование Дня самбо в России – «Самбониада 2018» Мероприятия прошли в спортивном зале единоборств СК «Зауралец» 16 и 17 ноября.
21.11.2018 Курган и курганцы
Воспитанники зауральской школы греко-римской борьбы в очередной раз успешно выступили на выездных соревнованиях На прошедшей неделе наши земляки приняли участие в двух всероссийских турнирах в Тарко-Сале и Омске.
20.11.2018 Курган и курганцы
Сегодня, 20 ноября, в нашем городе дали старт Кубку ФССП России по комплексному единоборству Традиционный турнир среди сотрудников Федеральной службы судебных приставов России посвящен памяти Михаила Малинникова и про
20.11.2018 Курган и курганцы
Материнский капитал для дошколят - Пенсионный фонд 139 заявлений было подано зауральцами на оплату услуг дошкольного образования средствами материнского капитала с начала года.
21.11.2018 Пенсионный фонд
Не оставляйте детей одних! 13 ноября в 15:30 на пульт пожарно-спасательной части № 40 поступило сообщение о задымлении в квартире многоквартирного жилого дома в с. Шатрово по ул.
20.11.2018 Газета Сельская новь
Электросетевой комплекс ПАО «СУЭНКО» на территории Курганской и Тюменской областей проверен специальной комиссией.
20.11.2018 Телеканал Зауралье