Неделю с 23 по 29 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу, приурочено к Всемирному дню сердца - 29 сентября. Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно следить за питанием. Сократите потребление быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Эта пища негативно влияет на печень и сосуды. В результате в будущем вам обеспечены проблемы с сердцем.
Включите в свой рацион больше рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Разнообразьте своё меню.
Обязательно контролируйте количество потребляемой пищи, так как переедание негативно влияют на организм.
Чтобы не было проблем с сердечно-сосудистой системой, откажитесь от вредных привычек.
Регулярно занимайтесь спортом.
Обязательно высыпайтесь.
Научитесь справляться со стрессом. Стрессы увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца. Избежать стресса невозможно, но можно научиться справляться с ним. Полезны для этого, например, дыхательные упражнения.
Берегите своё здоровье!
Источник: Курганская ОКБ
07.05.2025 14:56
